10 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

agen body slim herbal

10 Tips Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Ingin tampil lebih baik dengan tubuh ideal dalam waktu 1 minggu, karena ada pesta yang harus dihadiri atau sebaliknya. Cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu adalah harapan besar, mungkinkah? Anda tidak perlu khawatir dalam hal menurunkan berat badan, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan berat badan hanya dalam satu minggu. Dengan teknik ini, berat badan Anda bisa turun antara 0,5 - 1,5 kg. Simak tips berikut yang dikutip dari halaman All Women Stalk.

1. Tingkatkan porsi / Waktu Olahraga Anda

 Jika sebelumnya Anda sudah memiliki jadwal olahraga teratur, maka saatnya untuk meng-upgrade dan menambah porsi olahraga. Namun, jika sebelumnya Anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segera siapkan jadwal untuk Gym. Coba gunakan pelatih elips selama 40 menit dalam 5 hari, itu mampu menurunkan berat badan lebih cepat, tidak hanya tubuh Anda terasa lebih bugar.

 

2. Hindari Minuman Berkarbonasi

 Sebisa mungkin hindari minuman bersoda, karena dalam botol kecil minuman yang terkandung 250 kalori semuanya berasal dari gula. Selanjutnya tidak ada vitamin dalam minuman ringan ini. Mereka sangat berhasrat untuk minum minuman bersoda akan berisiko lebih besar terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

 

3. Hindari Junk Food

 Junk Food telah menjadi tren sekarang, presentasi cepat sering digunakan sebagai opsi. Tetapi makanan tidak baik bagi mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji dan kalori yang terbebani kebanyakan dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji jenis junk food untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan kalori dalam satu hari makan.Hindarilah maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi mimpi.

4. Kurangi porsi makan Anda

 Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi ukuran makanan. Namun manfaat mengurangi ukuran makanan sangat signifikan dalam mengurangi berat badan Anda. Karena itu, bulatkan tekad Anda dan segera taruh separuh porsi makan Anda.

 

5. Makan Lebih Sering dalam Porsi Kecil

Ternyata untuk makan lebih sering seperti lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme dan membantu Anda menurunkan berat badan. Makan makanan kecil dapat mencegah Anda dari kelaparan dan keinginan untuk makan berlebihan.

 

6. Tingkatkan Buah dan Sayuran

 Bukan rahasia, manfaat buah dan sayuran membantu menurunkan berat badan. Jika Anda bertekad untuk tampil langsing dan ideal, salah satu cara agar Anda bisa mengurangi porsinya, Anda bisa meningkatkan konsumsi buah dan sayuran. Ganti camilan Anda dengan buah dan tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang sehat.

7. Minum Sebelum Makan

 Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan untuk mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum Anda makan dan Anda akan dapat mengurangi ukuran makanan. Dengan peningkatan air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.

 

8. Mengganti Beras Putih dengan Beras Merah

 Diet sehat akan mudah dicapai dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam beras merah. Karbohidrat dalam beras merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut terasa kenyang lebih lama. Itu juga membuat tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk dicerna, sehingga kalori berkurang. Selain beras merah, kentang (direbus), kacang dan roti gandum termasuk makanan karbohidrat kompleks yang kaya serat.

 

9. Menghindari makanan Goreng dan Memprioritaskan Rebus

 Makanan goreng berpotensi menyimpan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan pemasok lemak tubuh. Jadi sebisa mungkin konsumsi makanan disiapkan dengan direbus, dipanggang, dibumbui, dikukus atau sup.

 

10. Aplikasi Pencarian Bantuan Program Diet

 Teknologi semakin maju, sehingga pengguna ponsel pintar atau tablet dapat dengan mudah mendapatkan aplikasi yang membantu diet. Aplikasi itu gratis dan berbayar. Dengan demikian, cara menurunkan berat badan akan lebih terfokus.

 

Dari 10 tips cara menurunkan berat badan dengan cepat di atas jika Anda menjalankan tekad yang serius dan kuat maka dalam seminggu mungkin bagi Anda untuk menjadi berbeda. Bersiaplah untuk menjadi pusat perhatian dengan tubuh Anda yang lebih ideal dan langsing.

Seperti yang kita ketahui bahwa kelebihan berat badan identik dengan gaya hidup besar-bengkak atau bengkak dengan berjanji bahwa itu digunakan untuk melakukan beberapa olahraga teratur karena akan sangat membantu, terutama dalam mencegah kelebihan berat badan. Ketika Anda menjalani program penurunan berat badan, yang penting adalah ketulusan dalam menjalankan dan memiliki target tertentu dalam waktu tertentu, misalnya, Anda harus kehilangan 10 kg dalam jangka waktu 3 bulan dan seterusnya.

10 tips ini cara menurunkan berat badan dengan cepat dapat dilakukan tanpa harus melalui proses penyiksaan sebagai program diet ekstrim yang banyak orang karena mereka tidak tahan dengan berat badan yang dipegang dan seberapa sering cukup berbahaya jika dilakukan tanpa pengawasan seorang ahli.

Nick Lopez adalah Personal Trainer & Bootcamp Owner Dearborn # 1 dan ahli penurun berat badan atas Dearborn.

Nick Lopez adalah Personal Trainer # 1 Dearborn (), pemilik bootcamp, dan ahli penurun berat badan ().