Rabu, 30 November 2016

9 Tips to Lose Weight for Your Super

9 Tips to Lose Weight for Your Super
Yes, life today is extremely fast. Every day, nearly everyone is racing against time so that there is not enough time for a diet program that already exists in the mind.
Take a deep breath and do not worry, follow the ideas of weight loss is simple and does not take much time below.

1. Clean your kitchen from foodSemua junk food and sugar-laden beverages, processed foods such as chips and crackers, foods high in trans fats. Get rid of all of it from the kitchen and refrigerator.
"" If all the food and drink was still in the kitchen, when hungry, you will tend to take food or drink unhealthy fattening it, "" said Alissa Rumsey, RD, a nutritionist and spokeswoman for the Academy of Nutrition and diet.

2. Place the healthy food they align mataSetelah all food 'junk' removed, replace with low-calorie low-fat foods are healthy. Place these foods in a place that is easily accessible and visible.
The food that you can select, for example, fruits, salads, yogurt, tuna, and quinoa-low-fat and whole grain cereals.

3. Record the regular schedule AndaBiasanya sport, something routinely done not recorded in the agenda or schedule regulator phone. However, specific to the training schedule, treat preferentially, as scheduled meeting with an important client. Make a note of your exercise schedule in the usual places you note the promises superpenting.
This will give rise to a feeling that exercise is something urgent to do, just like you have to make a presentation in front of clients.

4. Prepare in portions besarYang referred to here is to prepare healthy foods low in calories earlier in the day in large portions that can be used for lunch and dinner. This will greatly save your time.

5. Do not rely on sugar and caffeine "" When we are under stress and squeezed the time, we tend to turn to stimulants such as coffee and sugary drinks to get energy all day, ' "said Rumsey.
Some time after drinking coffee or sugary drinks, you will feel refreshed. But as soon as the arrival of freshness, energy is lost as soon as it also changed with fatigue and increased appetite.

6. Befriend a healthy snack every saatSimpan healthy snacks low in calories and sugar in a bag and drawer work so that you can immediately eat when hungry. The availability of healthy snacks will keep you from having hunger which eventually will lead to excessive appetite.

7. Learn to prepare meals praktisIni is a smart strategy when you get home tonight in a state of fatigue. Rather than buying a fatty fast food, better learn to cook healthy food that is practical as sauteed vegetables, salad, or vegetable and tuna sandwiches.

8. Find a partner latihanPunya friends to relax in the cafe, it's important. So also have a friend to exercise. Friends will keep you excited and will keep you cheerful when bored exercising.

9. Place the exercise equipment at the front door rumahAtau in the car, or on the desk. If the exercise equipment in a place easily visible and accessible, you will not miss practice time lost by reason of your shoes and others.
Their presence at the front of the eye, it also serves as a reminder that exercise is an important integral part in efforts weight loss in a healthy way.


manfaat green coffee

Kamis, 24 November 2016

Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Anak Sekolah

Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Anak Sekolah

Potong Tinggi Fruktosa Jagung Syrup untuk Menurunkan Berat Badan

Sebagai orang Amerika terus berjuang pertempuran kalah dalam perang melawan lemak perut, informasi yang baru muncul dari Endocrine Society berimplikasi sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) dengan gangguan metabolik yang mengarah ke diabetes dan penyimpanan lemak di sekitar pinggang. HFCS ditemukan di hampir setiap makanan olahan dan minuman yang tersedia di toko kelontong rak karena & rsquo; s murah untuk diproduksi, dan tersedia karena subsidi pemerintah.
Penelitian yang luas mengungkapkan bahwa HFCS dimetabolisme jauh berbeda dari gula biasa oleh tubuh. Meskipun HFCS berisi tentang jumlah kalori yang sama seperti gula, kalori don & rsquo; t mendaftar sebagai yang dikonsumsi oleh otak, menyebabkan Anda makan lebih banyak sebelum Anda merasa kenyang. Selain itu, HFCS dikonsumsi sejak usia dini mempengaruhi sel-sel lemak yang belum matang, memaksa nomor yang lebih tinggi untuk menjadi dewasa sel-sel lemak perut dalam kehidupan dewasa.
HFCS mempromosikan lemak perut dari anak usia dini, masalah dengan implikasi kesehatan yang signifikan mengingat jumlah besar manis, makanan olahan dan minuman ringan yang dikonsumsi oleh anak-anak dan remaja. Penelitian ini menggarisbawahi pentingnya menghilangkan HFCS dari diet kita pada usia dini, yang memungkinkan metabolisme kita untuk melepaskan lemak yang tersimpan dan menurunkan berat badan secara alami. Ikuti langkah-langkah untuk menyiram HFCS dari diet Anda.
Langkah 1: Menghilangkan minuman ringan dan jus buah
Amerika mengkonsumsi hampir 45 pon HFCS setiap tahun, dan salah satu sumber primer minuman manis. minuman ringan dan jus buah mengandung antara 150 dan 200 kalori per porsi, dan kalori don & rsquo; t mendaftar sebagai bagian dari total asupan kalori untuk hari. Ini berarti bahwa kalori dari minuman HFCS manis jauh lebih mungkin untuk disimpan secara langsung sebagai lemak perut, sehingga sangat sulit untuk menurunkan berat badan. air pengganti dan teh yang dapat dipermanis dengan stevia pemanis alami, jika perlu.
Langkah 2: Hindari Makanan Cepat Saji dan Makanan Olahan
makanan cepat saji terkenal untuk memberikan nilai gizi sedikit, dan itu & rsquo; s sarat dengan HFCS di item Anda mungkin tidak menduga. Dalam upaya untuk membuat penawaran mereka lebih menarik bagi selera, pembuat makanan cepat saji memompa sirup jagung fruktosa tinggi menjadi getar, salad dressing, susu cokelat, bumbu, roti hamburger dan bahkan daging tertentu telah disuntik dengan pemanis.
Hampir semua diproses dan makanan olahan yang dicampur dengan jumlah yang tinggi dari pemanis obesitas. Membaca label nutrisi pada semua item makanan olahan dengan mata khusus pada kecap, pancake dan campuran kue, daging makan siang dan hot dog. makanan pengganti dalam bentuk alami mereka yang haven & rsquo; t telah diciptakan di laboratorium manufaktur makanan. Memilih untuk tidak menjadi subjek tes dalam percobaan yang sangat berbahaya ini.
Langkah 3: Pilih 100% Organic Foods
Pilih makanan yang tetap dalam bentuk yang paling alami yang biasanya ditemukan di lorong luar di sebagian besar pasar makanan. Ketika membaca label, mencari & lsquo; 100% organik & rsquo ;, karena ini adalah satu-satunya jaminan Anda tidak HFCS atau kontaminan kimia lainnya telah ditambahkan. Mengisi pada banyak mentah, sayuran berdaun, kacang-kacangan, biji-bijian dan daging yang belum diproses untuk menghindari godaan dari makanan HFCS dicampur. Hati-hati untuk membatasi konsumsi buah, seperti fruktosa adalah gula buah, dan lebih dapat menyebabkan banyak masalah yang sama dengan kembarannya diproses.
fruktosa sirup jagung tinggi adalah aktif secara metabolik, pemanis alami yang telah terbukti untuk mengubah distribusi normal lemak dalam tubuh. Manusia didn & rsquo; t berevolusi untuk memproses kalori dari HFCS, karena itu hanya dalam penyediaan makanan untuk 40 tahun terakhir. Membantu anak-anak dan keluarga Anda mengembangkan pola makan sehat yang bebas dari HFCS dengan membaca semua label makanan dan menghindari cepat dan makanan olahan, minuman manis dan jus buah. Berat badan akan menjadi efek samping menyambut sebagai lemak perut secara alami dilepaskan dan kesehatan dengan cepat dipulihkan.



Senin, 07 November 2016

Not Got Sports, Diet What's Right to Keep

Not Got Sports, Diet What's Right to Keep
                        
QUESTION: I am a 23 year old employee. My job is sedentary and sometimes have to stay up until the evening. My weight is classified as obese, 58 kg with height 150 cm. I do not have time to exercise so do diet alone. Two months ago my diet mayo with subscription catering but could not stand because bland. BB Although I had dropped 5 kg but then continues to rise. My question is if we stop dieting BB dock is certainly rise ya? Whereas my usual diet alone, I often do not even sarapan.Lulu, JakartaJAWAB: Dear Lulu, thank you for my pertanyaannyaJika calculate BMI (body mass index) Lulu approximately 25.78 kg / m2 and obese criteria included grade 1. As for the ideal body weight for Lulu about 50 kg with a range between 42-51 kg. What to do to maintain a BB Lulu not to return to the original figure after successfully dropped 5 kg? Certainly not by avoiding breakfast, it is very important breakfast to energize welcome daily activities and help to increase metabolism. Therefore, the principle of maintaining ideal body weight, by maintaining a balance between food intake and energy expenditure, which can be done in the following ways: • diet eat smaller portions and frequent, try not to skip a meal that has been given to avoid "retaliation" because starving. Eat according to the needs of the body. For Lulu about 1250-1300 kcal divided into 5-6x / day with a sample menu as below ini.- Breakfast skimmed / low fat 100 ml (I choose foods that are easy to prepare and very practical for consumption) - Snack morning apple 100 lunch gram rice 100 grams + 50 grams of chicken sesame sauce + steamed out 50 gram + sauteed vegetables squash and carrots 100 gram fruit pudding afternoon Snack Dinner 100 gram rice cook fish 75 grams + 50 grams + yellow-spiced tempeh fungus 50 grams + sauteed spinach-carrot 100 gram 150 gramMenu papaya fruit is just an example, if Lulu wants to replace with a side dish of vegetables or fruit or other type of fine, the important size is more or less like the example. • PHYSICAL ACTIVITY / SPORTS Sports are often a problem of the young executive who works from morning till night. Though the move will help maintain the balance of calories, increase burning body fat and build muscle mass as well. If possible Do exercise 3-5 times a week for 30-45 minutes with aerobic, such as jogging, biking, treadmill, swimming, etc. If you do not have time to exercise, increase physical activity such as using the stairs instead of the lift, multiply the road rather than sitting, etc. • LIFESTYLE SEHATPara young executives often work until late at night, thereby reducing down time. By working late into the night, making cravings become magnified in the form of coffee drinks, soda or sweet tea and biscuits, pastry cakes. You should not smoke, drink alcohol, etc. I will answer the question Lulu, whether BB will go up if it does not go on a diet again? Of course BB will rise if there is a positive energy balance, which means that the body of Lulu excess energy, which can be derived from food / beverage consumed without Lulu realize that the food / beverages high in calories TSB. Therefore, to retain BB Lulu already achieved simply run the way I described above. Hopefully results expected bleak.
jual smart detox di semarang


Sabtu, 22 Oktober 2016

Studi : Keunggulan Berat Tubuh Waktu Hamil, Ibu Berisiko Lahirkan Bayi Gemuk

cara mengecilkan perut buncit

Studi : Keunggulan Berat Tubuh Waktu Hamil, Ibu Berisiko Lahirkan Bayi Gemuk

 

Jakarta, Bayi yang tumbuh sangat gemuk didalam rahim, umumnya bakal bikin sistem kelahiran jadi lebih susah. Oleh karenanya, calon ibu baiknya jeli dalam konsumsi makanan supaya berat tubuh tetaplah termonitor. Satu studi yang dikerjakan oleh University of Exeter Medical School temukan kalau wanita yang alami keunggulan berat tubuh waktu hamil, jadi lebih punya potensi melahirkan bayi yang sangat gemuk juga. Terkecuali kegemukan, Journal of The American Medical Association mengatakan aspek lain yang bisa bikin bayi berisiko sangat gemuk mulai sejak didalam kandungan yaitu bila ibu mempunyai gula darah tinggi atau diabetes. Tetaplah, semuanya mempunyai keterikatan dengan pola makan ibu sepanjang hamil. Baca juga : Studi : Minum Kopi Terlalu berlebih Waktu Hamil Tingkatkan Resiko Anak ObesitasDilahirkan dalam keadaan sangat gemuk atau kurus keduanya sama memberi resiko kesehatan untuk bayi, papar salah seseorang peneliti yang ikut serta, Rachel Freathy, seperti diambil dari News Max Health, Kamis (17/3/2016). Terkecuali kurangi resiko anak jadi kegemukan, jeli memperhatikan gaya hidup mulai sejak waktu hamil juga bikin badan ibu nantinya dapat lebih gampang kembali ramping sesudah melahirkan. Sekian di sampaikan oleh dokter spesialis kebidanan serta kandungan RSUP Dr Sardjito, dr M. Nurhadi Rahman, SpOG. Sistem melahirkan itu kan bukan sekedar di hari waktu melahirkan, tetaplah mesti ada persiapan. Umpamanya mungkin saja dia rajin turut kelas senam hamil, yoga hamil agar fisiknya kuat. Lantas nutrisinya juga cukup serta tak terlalu berlebih, hingga berat tubuhnya tak naik terlalu berlebih serta tetaplah ideal, papar dokter yang mempunyai account Twitter @adirahmanOG ini pada detikHealth sekian waktu lalu. Sepanjang hamil, kenaikan berat tubuh yang dianjurkan yaitu sekitaran 8-12 kg atau sekitaran 1-2 kg per bulannya. Bila melebihi angka itu, di kuatirkan ibu alami obesitas kehamilan. Baca juga : Bayi yang Lahir Tinggi Besar Tak Jaminan Nantinya Berpostur Tinggi Besar Juga (ajg/up)

 

Minggu, 16 Oktober 2016

Rahasia Bugar Andien Tersingkap

Rahasia Bugar Andien Tersingkap      
   
 Terkecuali teratur lakukan berolahraga   Andien juga begitu memerhatikan apa yang dikonsumsi olehnya. Sebisa-bisanya   Andien membenahi makanan yang dikonsumsinya sepanjang sehari penuh. Saya tidak katakan itu diet     ya. Namun   saya berupaya untuk makan sebersih mungkin saja. Alhamdulillah  makanku teratur sehari-harinya ucap Andien waktu terlibat perbincangan dengan tim HealthMuay Thai Training Camp Panglima Polim 2 Jakarta Selatan yang ditulis Senin (26/8/2013) Penyanyi yang baru menulurkan album paling baru bertopik #Andien ini memaparkan apa-apa saja yang dikonsumsi dari sarapan hingga makan pada malam hari. Yang terutama baginya makanan manis harus dikonsumsi tiap-tiap pagi sebelumnya ia beraktivitas keseharian. Peanut butter atau cokelat atau apapun yang manis-manis. Itu umumnya pagi-pagi. Makanan yang manis untuk energiku sepanjang hari lebih dia. Untuk memberikan konsumsi yang dimakannya pada pagi hari tak lupa Andien juga ikut memasukkan oatmeal kedalam menu paginya   supaya kenyang sepanjang sepanjang hari. Diluar itu sih saya minum susu makan buah serta sayur jelas dara 28 th. ini. Di siang hari barulah Andien memasukkan protein untuk lengkapi konsumsi makannya supaya dianya bisa meneruskan kesibukan yang baru usai di sore hari bahkan juga malam hari. Siang baru saya makan protein. Saya makan ayam daging ikan telur atau tahu. Serta itu hingga sore tuturnya. Umumnya malam makan itu lagi. Namun umumnya bila malam saya konsumsi green smoothie gitu tutup dia. Jadi lumrah rasa-rasanya jika Andien senantiasa gesit dalam beraktivitas setiap harinya. Terkecuali melindungi konsumsi yang ia makan dia juga tidak lupa untuk selalu olahraga. (Adt/Abd) 
http://smart-detox.web.id/


Sabtu, 15 Oktober 2016

Explanation Police Problem Lengkapnya Jessica Files

Explanation Police Problem Lengkapnya Jessica Files
- High Court (Attorney) DKI Jakarta has stated Jessica Kumala Wongso file in the alleged murder of Wayan Mirna Salihin, complete or P21 on Thursday, May 26, 2016. Interestingly, after bolakbalik, Jessica beam precisely expressed full two days before the detention period runs out on Saturday May 28, 2016.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Then what makes the evidence was declared complete file? Head of Public Relations Jakarta Police, Commissioner of Police Awi Setiyono said investigators have been gathering evidence in accordance with Article 184 Criminal Procedure Code.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Investigators have gathered evidence required alatalat Article 184 Criminal Code ranging from witnesses, experts, letters, proof instructions. From all this we assemble, Awi said to reporters at the Metro Jaya Police Headquarters, Friday, May 27, 2016.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Of the four that evidence, investigators weave all of them so that the police concluded that the case had met the elements to be submitted to the prosecutor.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Related evidence of what is used as P21, yes it was all the evidence assembled. Legal interpretations of investigators and prosecutors usual there is a difference, however, in his journey after investigators feel phase one complete then transferred to the prosecutor, said Awi.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
After the police do filing and the file submitted to the prosecutor, the prosecutor examines alatalat further evidence on the file.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Then prosecutors investigate, then prosecutors interpret. Oh there are the things that need to be completed, of some P19 So it finally boiled down to our files yesterday declared complete after through research prosecutor, he said.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Awi added, investigators have completed all the instructions prompted prosecutors to finally file P21 or complete, including a demand letter from the Australian government about the MLA.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Yes already (complementary documents MLA), this supports the improvement, he said.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
As is known, Jessica Kumala Wongso were suspects in a murder case Wayan Mirna Salihin. He was formally named as a suspect suspect on January 29, 2016 last. Mirna was killed after sipping iced Vietnamese coffee in Olivier Cafe, Mal Grand Indonesia, Central Jakarta, Wednesday, January 6, 2016 last. Allegedly, sips coffee in miRNA toxic
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Jessica officially detained at the detention Metro Jaya Police Headquarters since last Saturday, January 30, 2016. Act in accordance with the Criminal Law (Criminal Code), the arrest of a maximum Jessica made 120 days or end on May 28, while complete files to the Prosecutor stated file perkas complete and ready to be transferred to Pengadila
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
Jessica's dream to breathe free air must run aground on the midway, Prosecutor (Attorney General) of the Jakarta High Court has already stated docket Jessica Kumala Wongso complete or P21. It was based on the letter head of the Jakarta High Court number B 3763011 / EPP / 1052016 dated May 25, 2016.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

harga green coffee asli


List Menu Best Foods For Healthy Diet

List Menu Best Foods For Healthy Diet
                                    
Food for the best diet is a diet that contains the nutrients of quality. So it is not only limited to counting calories alone, ensure balanced and provide a wide range of nutrients your body needs.
                                    
There is a diverse menu of food that can be selected for everyday consumption. But to get the maximum diet, then you should choose the best food.
                                    
                                    
Food For Diet
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
                                    
Healthy Diet Tips
A healthy diet is a diet that combines a variety of menu foods that contain the best nutrients such as protein, complex carbohydrates and good fats. As quoted from duniafitnes, here are a list of the best foods to the diet.
                                    
                                    
Best Protein Sources
Protein plays an important role in the diet. In addition, protein is also for the muscle building process and improve the health of the body. Some of the best sources of protein are:
                                    
1. Tuna
In 100 grams of tuna contains about 24 grams of protein. Moreover, tuna fish contains omega-3 fatty acids, rich in mineral selenium, magnesium, potassium, and niacin, vitamin B1 and B6. Inadequate protein requirements of tuna at least 30 grams a day or two servings per week.
                                    
2. White Chicken Eggs
In 100 grams of boiled egg white contains 12.6 grams of protein. In addition, the egg whites are also rich in selenium, riboflavin, omega-3 fatty acids, vitamin B12, B6, vitamin A, folate, iron, zinc, phosphorus, and various other nutrients. Egg whites are also often used for the fitness mania to form muscle tissue of the body perfectly.
                                    
3. Green Beans
In 100 grams of boiled green beans contains 7 grams of vegetable protein. Green beans are also rich in fiber glut of food, improve digestion and prevent constipation, low in carbohydrates and virtually fat-free.
                                    
4. Fat Free Beef (Lean Beef)
Beef is one of the protein-rich meat as much as 27gr / 100 g meat. Besides beef also contain various types of B vitamins, creatine, growth hormone, iron, and much more. Make sure the beef you eat is fat-free cow ivory.
                                    
5. Poultry
Poultry meat is suitable for muscle building diet program, bulking, or cutting. It should be noticed when consuming poultry meat is the time to cook it. Avoid cooking with fried because you will lose a wide variety of nutritional content such as proteins, essential amino acids, selenium, niacin, vitamin B6, and omega-3 fatty acids as well as various other nutrients. Choose chicken breast that contain more nutrients and healthier.
                                    
6. Milk Cow Low Fat
Low-fat cow's milk contains whey protein and casein protein of high quality. In addition, low-fat cow's milk also contains lactose, calcium, vitamin D, vitamin K, powerful antioxidants (such as lactoferrin), and CLA for body everyday.
                                    
7. Soy Milk
Another alternative to get protein for vegetarians is soy milk. Soy milk is guaranteed cholesterol-free, lactose-free.
                                    
                                    
Complex Carbohydrate Sources
In addition to protein, the body also needs carbohydrates for energy. Complex carbohydrates contain fiber that is high enough, vitamins, minerals, protein and water, which is needed body when dieting. Here are some of the best sources of complex carbohydrates to the diet:
                                    
1. Red Rice
Brown rice contains a very high fiber so that it can keep you full longer. In addition, brown rice also contains amino acids, cellulose, mineral magnesium and manganese.
                                    
2. Oatmeal
Oatmeal also contains fiber which is high enough so it is good for the diet. Besides oatmeal also contains protein, low glycemic indexed, and is good for digestion and keep the cholesterol level.
                                    
3. Whole Wheat Bread
Other menus which are complex carbohydrates are whole wheat bread. Whole wheat bread is also good for health because it contains protein, multivitamins, minerals, and a variety of other good nutrients.
                                    
4. Broccoli
Broccoli contains fiber, multivitamins especially vitamin C, vitamin A, calcium, low in calories and fat free. To cook it should be half-baked and avoid cooking using a microwave to prevent the loss of antioxidant content.
                                    
5. Green Vegetables
Nutrients found in green vegetables is not in doubt. Some green vegetables such as spinach, kale, cassava leaves, lettuce, chard / beet, katuk leaves, kale, and many more contain a variety of vitamins, minerals, phytochemicals, antioxidants, anti-toxins and various other content that are still abundant. You can consume fresh or lightly cooked.
                                    
                                    
Good Fat sources
Lastly, complete your healthy diet with good fats. Probably most people who go on a diet would avoid fat. Though not all fats are harmful to health. Fat is a diet food that the body needs to help increase metabolism and help the success of a diet program that you do. Here are some sources of good fats:
                                    
1. Olive Oil
Olive oil is a good oil to the diet. This is because olive oil contains fatty acids omega-3 and omega-9 good for health, as well as antioxidants that are strong enough.
                                    
2. Avocado
The fats contained in avocados is monounsaturated fat is good for lowering bad cholesterol levels. Avocados are also very good to help the diet because it is rich in vitamins and minerals, ranging from vitamin C and vitamin E, which is known as a powerful antioxidant, vitamin B6, vitamin K, folic acid, niacin, and riboflavin.
                                    
3.
Banana
                                    
Morning banana diet for perpetrators must be familiar with the banana. The fruit is very good for the diet. Bananas also contain potassium mineral that can prevent fatigue and hypertension, increase the absorption of nutrients, as well as koregulasi ATP, vitamin C, B6, beta-carotene, antacids, and dietary fiber.
                                    
4. Apples
Apples also one of the fruits are rich in fiber and very good for the diet. Not to mention the content of vitamins, minerals, antioxidants, flavonoids, and tannins in apples is very beneficial for health meningatkan body and prevent diseases.
                                    

kopi hijau pelangsing


Dokter : Satu Gelas Kopi per Hari Dapat Bantu Hindari Parkinson,

kopi hijau penurun berat badan

Dokter : Satu Gelas Kopi per Hari Dapat Bantu Hindari Parkinson,

 

Jakarta, Penyakit parkinson sampai sekarang ini belum diketemukan penyebabnya tentunya. Tetapi dokter menyampaikan bukanlah bermakna parkinson tak dapat dihindari. Satu diantara langkah yang dimaksud bisa kurangi resiko diserang parkinson yaitu meminum kopi satu gelas /hari. Apakah benar pernyataan ini? Ya benar. Riset menunjukkan kalau meminum kopi bisa menghindar parkinson seandainya tidaklah terlalu banyak, satu gelas saja /hari, papar dr Frandy Susatia, SpS dari Siloam Hospitals Kebon Jeruk pada wartawan, beberapa waktu terakhir. Disebutkan dr Frandy, kopi memiliki kandungan mengandung cafein yang berbentuk neuroprotektif. Berarti, cafein bisa melindungi kesehatan beberapa sel saraf di otak serta memperlambat terjadinya rusaknya. Baca juga : Takut Stigma, Sepertiga Pasien Parkinson Menyembunyikan Tanda-tanda Lantas, bagaimana dengan teh serta minuman bersoda? Tidakkah di ke-2 minuman itu juga ada cafein? Diterangkan dr Frandy, sumber paling baik untuk memperoleh cafein pastinya datang dari kopi. Teh juga bisa dikonsumsi tetapi baiknya jauhi minuman bersoda lantaran tinggi kalori serta tingkatkan resiko obesitas. Kopi terkecuali menghindar dapat juga menolong pasien yang telah diserang parkinson. Dampaknya sama jadi memperlambat rusaknya pada saraf, imbuhnya lagi. Terlebih dulu, peneliti dari Harvard University Chan School of Public Health menyampaikan kalau kopi mempunya faedah baik untuk badan, baik kopi berkafein atau tak. Studi yang dipublikasi di jurnal Circulation itu memperbandingkan keadaan kesehatan dari tiga grup orang yakni yg tidak minum kopi, minum kopi satu hari kurang dari dua gelas, serta minum kopi satu hari 3-5 gelas. Ada senyawa bio aktif pada kopi yang kurangi resistensi insulin serta inflamasi systemik. Itu yang mungkin saja dapat menerangkan temuan-temuan kita namun studi lebih jauh tetaplah diperlukan untuk tahu mekanisme biologis dari dampak itu, tutur peneliti Ming Ding. Baca juga : Kurang Info, Parkinson Kerap Disangka Saraf Kejepit (mrs/vit)

 

Jumat, 14 Oktober 2016

Diet Tinggi Lemak Lanjut usia Berisiko Jantung serta Diabetes Type

http://smartdetox.konsultaninter.net/

Diet Tinggi Lemak Lanjut usia Berisiko Jantung serta Diabetes Type 2

 

 Beberapa orang yang menggunakan banyak saat untuk menangani semua jenis type godaan makanan dengan hindari restoran makanan cepat saji serta berupaya melawan penutup makanan yang ada diatas meja makan. Beberapa peneliti dari Penn State     Pennsylvania    temukan kalau orangtua yang ikuti diet tinggi lemak atau tinggi gula lebih mungkin saja untuk menanggung derita penyakit jantung serta diabetes type 2 dibanding orangtua yang ikuti diet sehat. Beberapa peneliti lakukan studi yang dikerjakan pada 449 orang pensiunan sepanjang lima th. yang kisaran umurnya 76 th.. Beberapa peneliti menelepon lima kali sepanjang periode 10 bln.. Serta beberapa peneliti ajukan pertanyaan padanya mengenai diet yang dikerjakan beberapa orangtua sepanjang 24 jam terlebih dulu. Beberapa peneliti lalu mengelompokkan beberapa orangtua kedalam tiga grup makanan dengan cara luas. Grup pemakan makanan manis serta product susu   Mengerti Pola Kesehatan   Pola Hidup Orang Barat. Orangtua yang masuk kedalam grup pemakan makanan manis serta product susu yaitu orangtua yang memperoleh besar daya dari konsumsi makanan yang dipanggang  terbuat dari susu     serta makanan penutup yang terbuat dari susu serta merasa manis. Orangtua yang masuk kedalam pola mengerti pola kesehatan yaitu orangtua yang dengan cara teratur konsumsi lebih tinggi konsumsi beras buah-buahan unggas ikan serta sayuran. Sedang untuk orangtua yang masuk kedalam pola kehidupan barat yaitu orangtua yang lebih pilih roti makanan yang digoreng serta konsumsi alkohol. Peneliti memakai catatan medis rawat jalan untuk mengidentifikasi apakah beberapa orangtua itu meningkatkan penyakit jantung diabetes type 2 desakan darah tinggi dan sindrom metabolik sepanjang kurun saat lima th.. Pihaknya sudah temukan resiko sedikit lebih tinggi terserang hipertensi ada pada grup pemakan makanan manis serta product susu. Beberapa orang yang lakukan diet dengan cara bijak selama hidupnya condong mempunyai hasil kesehatan yang tambah baik kata satu diantara penulis riset ini Gordon Jensen seperti diambil Dailymail Sabtu (19/1/2013)

Sabtu, 01 Oktober 2016

Diligent Drinking Coffee Press Risk of Diabetes?

jual kopi hijau

Diligent Drinking Coffee Press Risk of Diabetes?

 

 

The coffee is indeed already in the know as the drinks are useful because of their antioxidant. One study class in the United States even also for some time found, routine drinking coffee can reduce the risk of diabetes mellitus.

Studies involving increasingly more the 123 000 adults found that people who drink one cup of coffee growing more in a single day throughout four years. decreased the risk of diabetes naturally. A summary was obtained through comparison with another group who drank less.

There seems to be a dose effect of coffee consumption with a reduced risk of diabetes, says research leader Frank Hu, professor of nutrition and epidemiology at the Harvard School of Public Health.

According to the study, the more natural the more coffee consumption reduced risk of diabetes faced a. Coffee drinking three to five cups of coffee a day may reduce the risk of type 2 diabetes in an important way.

Although so many, not most people can drink coffee in the amount that is so much in one day. Because the caffeine in coffee is a stimulant that makes people keep awake, alert, and make heart palpitations.

It's hard to be sure what components in coffee may reduce the risk of diabetes type 2. However, combinations of anti-oxidants and nutrients in coffee may be the most action, said Hu.

The study, published in the journal Diabetologia that show there is a tangle at the dose of coffee and reduced risk of diabetes. Although, the grid was not tangle of cause and effect.

First studies on animals as well as some small groups of adults show, no braid on coffee as well as a decrease in insulin resistance. In the know, insulin resistance is a signal sign of diabetes.

Hu said coffee could be the side of a healthy diet, but to avoid the occurrence of type 2 diabetes, so it's not an absolute. One must protect the remains ideal body weight and physically active manner, he said.

Kamis, 29 September 2016

Salah Kaprah Bakar Kalori

http://xn--winajajang-9d1g.blogspot.co.id/2016/09/mencicipi-satu-gelas-kopi-rasa-durian.html

Salah Kaprah Bakar Kalori -                                                                                      

 

Waktu merasakan badan mulai keunggulan berat tubuh, serta penyakit juga mulai berdatangan, penyusunan kalori lalu jadi perhatian. Mengerti banyak kalori masuk tanpa ada disertai pengeluaran kalori, beragam langkah dikerjakan untuk menurunkan berat tubuh, mulai diet sampai lakukan latihan/kesibukan fisik. Sayangnya, langkah yang diambil sering salah kaprah. Spesialis berolahraga dari Indonesia Sport Medicine Centre, Andi Kurniawan menyampaikan dalam prakteknya keseharian, ia sering temukan kekeliruan yang sering orang kerjakan untuk kurangi kalori. Orang kerap jadikan berat tubuh sebagai parameter saat lakukan latihan fisik dengan cara reguler. Berat tubuh tak gampang serta cepat untuk di turunkan, membutuhkan saat lantaran saat kita olahraga lemak terbakar serta massa otot jadi tambah, berat tubuh membutuhkan saat untuk turun, katanya pada Kompas Health lewat surat elektronik. Kalori terbakar lebih efisien dengan mengaplikasikan pola hidup aktif. Modifikasi pola hidup serta perbanyak bergerak bakal efisien juga untuk membakar kalori, lanjutnya. Terkecuali pola latihan, kekeliruan juga sering didapati dalam penyusunan makan. Orang sering menahan lapar atau membatasi makanan untuk kalori negatif (perbanyak kalori keluar dari yang masuk) atau untuk menurunkan berat tubuh. Walau sebenarnya, kata Andi, menahan lapar atau membatasi makan bakal mengakibatkan makan terlalu berlebih serta mengakibatkan kalori yang masuk jadi begitu besar. Alhasil, alih-alih meraih maksud awal membakar kalori, badan malah terjerat dengan berat tubuh yang selalu jadi tambah karena salah kaprah mengatur kalori masuk serta keluar.                                                                           

Rabu, 28 September 2016

4 Step Menurunkan Berat Tubuh dengan

kopi gratis

4 Step Menurunkan Berat Tubuh dengan Muaythai                                                                  

 Berlatih fisik dengan olah raga bela diri Muaythai dengan cara intens bisa membakar 700-1200 kalori. Gerakan Muaythai yang diintegrasikan dengan latihan kardiovaskular dapat juga menolong menurunkan berat tubuh. Tetapi, pastinya untuk memperoleh hasil optimal, Anda butuh berkonsultasi dengan pakar nutrisi untuk melindungi pola diet, dan memakai layanan personal trainer yang meyakinkan tiap-tiap gerakan dikerjakan dengan baik serta benar. Nano Oerip, Fitness Expert dari Fitness First Indonesia menerangkan ada empat bagian yang perlu dilewati, termasuk juga mengintegrasikan gerakan Muaythai dengan latihan kardio untuk menurunkan berat tubuh. 1. Langkah pertama, kerjakan latihan aerobik sepanjang 10 menit satu hari seperti jalan enjoy. Tingkatkan jadi 30 menit /hari sepanjang lima kali satu minggu. Ini bakal membuat basic kesehatan serta kekuatan aerobik di badan Anda. 2. Langkah ke-2, konsumsi makanan yang bergizi seimbang serta sehat untuk meyakinkan badan Anda mempunyai bahan bakar serta pemulihan yang diperlukan sebelumnya, sepanjang, serta sesudah latihan. Janganlah lupa minum air putih yang cukup. 3. Langkah ketiga, integrasikan tehnik Muaythai kedalam session kardio Anda sampai lima kali per minggu. Ini bakal memberi Anda kekuatan lakukan gerakan basic serta mengkondisikan badan Anda tambah baik untuk session Muaythai. Keadaan badan yang baik juga menolong sistem pembakaran serta defisit kalori. Menurut Nano, shadow boxing yaitu hal utama dalam berlatih Muaythai serta membuat tehnik serta basic yang baik sebelumnya ikuti latihan dengan tehnik yang lebih susah. Berikan push-up, body squat, latihan core, lari ditempat, serta lompat tali diantara beberapa gerakan Muaythai untuk memberi macam serta tingkatkan intensitas dari keseluruhnya kursus. Nano menerangkan, boxing sebagai latihan kardio bisa membakar 735-838 kalori per jam waktu berlatih dengan lawan. Sesaat latihan aerobik pada umumnya membakar 531-605 kalori per jam. Untuk kurangi satu kg lemak badan diperlukan defisit sejumlah 3500 kalori. Jadi, kata Nano, dengan lakukan segmen latihan dengan cara bergiliran bakal membakar banyak kalori untuk menolong menurunkan berat tubuh dengan hasil yang pastinya tidak sama untuk tiap-tiap individu. 4. Langkah ke empat, istirahat serta pemulihan jadi sisi utama dari sistem menurunkan berat tubuh. Karenanya yakinkan Anda tidur serta istirahat yang cukup agar badan kembali sembuh serta menyesuaikan dengan kursus Anda.                                                                              

Selasa, 27 September 2016

Terkecuali Pariwisata, Kopi Banyuwangi Bakal Di promosikan di

rahasia green coffee bean

Terkecuali Pariwisata, Kopi Banyuwangi Bakal Di promosikan di Swedia                  

 BANYUWANGI, Dari keseluruhan 27. 600 wisatawan asal Swedia yang bertandang ke Indonesia, sebagian besar berkunjung ke Yogyakarta, Bali serta Sumatera. Hal itu disibakkan Duta Besar Indonesia untuk Kerajaan Swedia serta Republik Latvia, Bagas Hapsoro waktu berkunjung ke Banyuwangi, Jawa Timur, Rabu (27/1/2016). Sepanjang dua hari disini nyatanya potensi wisata di Banyuwangi dapat jadi daya tarik wisatawan Swedia terutama alamnya yang sejuk dan kotanya yang cukup menarik. Kelak kita bakal intensifkan promosi pariwisata Banyuwangi di Swedia hingga nanti banyak turis asing yang bakal ke Banyuwangi, kata Dubes Bagas. Diluar itu Bagas juga lihat potensi kopi Banyuwangi dapat diperkembang di Swedia lantaran kwalitas dan mutu yang cukup tinggi. Potensi kopinya mengagumkan, tinggal kemasannya di buat menarik agar dapat tembus pasar internasional, katanya. Mulai sejak th. 2011, menurut Bagas, Indonesia serta Swedia mempunyai jalinan yang erat di bagian ekspor impor. Beberapa product asal Indonesia yang diekspor ke Swedia diantaranya, kopi, teh, minyak kelapa, minyak kelapa sawit, karet, alas kaki, baju, elektronik serta alat permainan. /IRA RACHMAWATI Duta Besar Indonesia untuk Kerajaan Swedia serta Republik Latvia, Bagas Hapsoro waktu berkunjung ke Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur, Rabu (27/1/2016). Menurutnya, terdaftar nilai ekspor Indonesia ke Swedia meraih sekitaran 177 juta dollar AS. Dari keseluruhnya product ekspor Indonesia ini, kayu lapis Banyuwangi jadi satu diantara penyumbang ekspor

Senin, 26 September 2016

Cara Gampang yang Ampuh Turunkan Berat

Cara Gampang yang Ampuh Turunkan Berat Tubuh                                                                   

 KOMPAS. com – Apakah Anda tengah berupaya menurunkan berat tubuh? Mujur untuk Anda, satu studi baru di Cell Metabolism sudah mengidentifikasi langkah baru, efisien serta begitu gampang untuk menurunkan berat tubuh.                                                                  

Bahkan juga, langkah baru ini tak memohon Anda untuk merubah pola makan. Cukup membatasi apa pun yang Anda makan pada jeda saat 10 sampai 12 jam dengan kata lain, bila Anda makan sarapan sekitaran jam 8 pagi, berhentilah makan diantara jam 6 serta 8 malam.                         

Dalam studi itu, beberapa peneliti pertama mengecek rutinitas makan keseharian peserta serta temukan, kalau banyak dari mereka makan dengan cara terus-menerus sepanjang nyaris 15 jam umumnya yaitu pada pukul bangun mereka.                                                           

Namun, saat beberapa orang sudah mulai membatasi mengkonsumsi makan mereka sampai 10-12 jam sehari-hari sepanjang 16 minggu, tanpa ada merubah makanan yang mereka asup, mereka sukses kehilangan berat tubuh rata-rata 3, 5 kg, memiliki semakin banyak daya, serta kwalitas tidur tambah baik. Sisi terbaiknya yaitu, dampak itu bertahan sepanjang setahun.                                               

Ini dapat tidaklah riset pertama yang mensupport cara ini. Riset terlebih dulu juga sudah temukan, kalau type Puasa intermittent ini arti untuk tiap-tiap diet yang siklusnya pada periode Puasa serta tak berpuasa, menolong beberapa orang membakar semakin banyak lemak (serta sedikit otot) untuk daya, mengontrol gula darah dengan tambah baik serta kurangi resiko diabetes.                        

Namun bagaimana mungkin saja Anda dapat memperoleh faedah besar cuma dengan sedikit membatasi saat saat Anda makan sepanjang 3 sampai 5 jam?                             

Penjelasan yang paling simpel, kata wakil penulis studi Satchin Panda, adalah kalau beberapa orang selesai dengan konsumsi sedikit makanan saat mereka berhenti makan lebih cepat.                                                                                                         

Sebagai misalnya, bila Anda umumnya konsumsi sebagian kue untuk bikin tetaplah tambah energi melalui session film seri favorite di larut malam, jadi hindari makanan sesudah jam 8 malam bakal menyingkirkan kalori-kalori kosong serta hindari permasalahan gula darah.                   

Argumen mungkin lain dari dampak positif ini yaitu memberi jumlah saat kita berpuasa dalam semalam dapat berikan dampak positif untuk irama sirkadian, yang mana bakal tingkatkan kwalitas tidur serta merubah manfaat gen yang melibatkan metabolisme.                                    

Jadi, silakan coba. Terkecuali gampang, cara ini dapat pasti lebih sehat serta lebih murah dibanding dengan juice pencuci perut atau obat pelangsing yang lain. (Gibran Maulana)                                                                                                            

Gourmet Coffee dan Gratis Coffee Saran

jual kopi hijau

Gourmet Coffee dan Gratis Coffee Saran

 

Jika Anda seorang pencinta kopi gourmet Anda akan tahu bahwa ada banyak produk-produk terkait dan item yang terhubung dengan itu hal tersebut ada banyak orang seperti Anda yang juga disihir oleh kopi gourmet dan orang-orang ini dapat ditemukan berbicara tentang subjek di banyak forum dan kelompok berita di internet. Menemukan ini sesama penggemar cukup mudah tetapi Anda perlu tahu fakta-fakta.

 

Untuk item minoritas kecil Anda bahkan mungkin bertanya-tanya mengapa papan pesan seperti itu mungkin ada tapi biarkan aku memberitahu Anda sekarang ada kelompok berita di seluruh web pada paling tidak biasa dan aneh dari mata pelajaran pembuat kopi dan mereka terkait erat dengan industri akan sendiri bergabung dan mengambil bagian dalam kelompok berita ditargetkan pada makanan dan minuman dan bidang umum produk kopi dan aksesoris terhubung itu di tempat-tempat seperti bahwa seseorang akan diberikan rahasia insider di daerah tersebut dan juga mendapatkan ide dari barang kopi terbaru untuk mendapatkan dirilis.

 

Sementara mencari rincian kopi di papan pesan Anda biasanya dapat menjamin bahwa tips yang akan mendapatkan akan menjadi memang seseorang mungkin telah memerintahkan produk Green Coffee seratus persen jujur ??dan sangat handal atau produk Beans Kona Coffee namun tidak senang dengan mereka membeli dengan hati-hati memeriksa beberapa posting papan pesan pada produk kopi yang dipilih sebelum mereka membeli mereka bisa sangat baik telah memperoleh beberapa saran penting yang ditujukan untuk pembelian kopi terkait mereka.

 

Selanjutnya newsgroup dapat memberikan beberapa petunjuk positif yang nyata pada produk kopi dan aksesoris Hanya membutuhkan beberapa menit dari waktu Anda untuk membagi barang-barang terbaik dari yang buruk. Berpura-pura selama satu menit Anda telah membaca banyak posting forum berbicara tentang meja kopi kayu jika makanan ini dan minum barang dagangan termasuk di daftar belanja Anda maka ini mungkin menjadi salah satu produk kopi yang Anda bahagia dapat membeli dan tahu bahwa Anda mendapatkan kesepakatan yang indah untuk uang tunai Anda.

 

Pemilihan individu yang muncul dalam forum gourmet kopi ini juga luar biasa ada orang-orang yang bekerja di industri orang yang pensiun dari itu saran kopi yang semacam ini rakyat dapat memberikan hanya tak ternilai harganya. Hal ini di forum ini atau bahkan blog yang Anda akan mempelajari rahasia kopi insider di mana untuk mendapatkan harga grosir nyata di mana untuk tidak membeli dari segala macam fakta indah dan data. Terbaik dari semua rakyat ini tidak pengisian untuk apa yang harus dianggap sebagai informasi terbaik yang ada di kopi itu seperti menempel kepala Anda ke dalam kelas pada subjek Anda benar-benar tertarik pada ahli spesialis campuran dari biji kopi langka semua memberikan pengetahuan mereka gratis.

 

Berpura-pura untuk satu menit Anda sedang mencari meja kopi antik mengapa item ini juga kebetulan seorang rekan Anda membeli satu Anda juga sedang ingin membeli barang dagangan yang sama namun memeriksa forum kopi pertama di sana Anda menemukan item tersebut tidak indah seperti yang Anda pikir dan akhirnya memesan produk alternatif. Hal ini dapat berlaku untuk setiap wilayah produk kantor penggiling kopi kopi terisolasi pourers kopi tidak peduli apa barang yang pilih kopi atau makanan dan minuman kelompok berita yang dari nilai yang besar untuk setiap pembeli kemungkinan produk semacam ini.

 




Avast logo

Email ini telah diperiksa untuk mendeteksi virus oleh perangkat lunak antivirus Avast.
www.avast.com


Ini yang Mesti Dikerjakan Bila Menginginkan Perut Ramping -

green coffee siap saji

Ini yang Mesti Dikerjakan Bila Menginginkan Perut Ramping -

 Sejumlah 62 % wanita menyampaikan, sisi badan mereka yang sekurang-kurangnya mereka gemari yaitu sisi perut.

Bila Anda yaitu satu diantara salah satunya, janganlah putus harapan. Nyatanya sampai kini, ada rutinitas makan yang bikin ukuran perut Anda tidak kunjung berkurang, kata Alan Aragon, pakar gizi di Westlake Village, California. Baca keterangannya serta aplikasikan anjuran yang di uraikan disini.

Apakah makan dalam jumlah kecil tetapi kerap, bisa mengekang rasa lapar?

Bertentangan dengan apa yang Anda dengar sampai kini, makan lima kali satu hari dalam jumlah kecil, tak bekerja untuk kebanyakan orang.

Anda bakal makan sehat bila Anda makan lewat cara Anda sendiri. Ini bermakna, bila Anda lebih sukai makan tiga kali satu hari, tak ada argumen untuk memaksa diri untuk lakukan yang demikian sebaliknya, kata Aragon.

Berapakah kali seorang makan, tak jadi permasalahan. Ukuran atau jumlah yang mereka makan, tersebut yang dapat jadi permasalahan. Sepanjang Anda makan tak kian lebih jumlah yang diputuskan serta sesuai dengan kesibukan harian, jadi tidak ada yang butuh di kuatirkan.

Menurut National Health Service di Inggris, rata-rata keperluan kalori wanita dewasa dengan kesibukan moderat yaitu 1. 500-2. 000 kalori /hari serta pria dewasa 2. 000-2. 500 kalori /hari. Makin sedikit kesibukan seorang, makin sedikit kalori yang diperlukan.

Bagaimana saya ketahui mana lemak yang baik untuk dikonsumsi?

Telah dapat dibuktikan dengan cara ilmiah : Makan lemak bisa menolong Anda jadi langsing, kata Aragon. Bahkan juga, Institute of Medicine mereferensikan makanan berlemak 20 hingga 35 % dari keseluruhan kalori harian.

Ini, sudah pasti, bukanlah undangan untuk Anda cepat-cepat pesan makanan di gerai cepat saji. Yang ditujukan disini yaitu, Anda memasukkan type lemak baik terlebih lemak tidak jemu tunggal (MUFAs) seperti kacang-kacangan, alpukat, serta minyak zaitun.

Dan kurangi makanan olahan yang memiliki kandungan lemak trans, seperti makanan ringan yang dipanggang.

Satu laporan di British Journal of Nutrition temukan kalau pola makan kaya MUFA bisa menolong orang kehilangan berat tubuh serta lemak badan bahkan juga saat mereka tak merubah konsumsi kalori mereka.

Apakah mengkalkulasi kalori hanya satu langkah untuk meratakan perut? Kunci kurangi lemak perut yaitu jumlah kalori yang masuk tak lebih atau bahkan juga kurang dari yang keluar sepanjang program perampingan berjalan. Anda dapat mengkalkulasi tiap-tiap kalori dari setiap makanan yang Anda makan. Namun, hal semacam ini pasti bikin pusing, bukan?

Alih-alih terpaku pada kalkulator kalori, tambah baik isi piring Anda dengan makanan padat daya, seperti protein tanpa ada lemak, buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian. 

Mereka sarat gizi nemun relatif sedikit kalori. Anda dapat makan semakin banyak serta lebih terasa kenyang tanpa ada jadi besar ukuran lingkar pinggang Anda.

Apakah karbohidrat mengakibatkan perut gemuk?

Ya, bila Anda makan terlalu berlebih, sama seperti dengan semuanya type makanan yang lain. Namun, sesungguhnya karbohidrat tidaklah musuh Anda. Bila Anda konsumsi kian lebih yang Anda mengeluarkan, bekas karbohidrat bakal dirubah jadi lemak yang bakal disimpan di perut Anda (serta ditempat lain).

Jadi, baiknya tentukan karbohidrat kompleks seperti biji-bijian serta buah-buahan serta sayuran fresh. Lantaran, mereka kaya serat yang lebih cepat mengenyangkan, hingga lebih gampang untuk mengontrol porsinya di banding karbohidrat simpel atau olahan roti putih, pasta, serta nasi putih.

Berat tubuh saya menyusut namun perut tetaplah gemuk. Apa yang salah?

Ini umumnya karena sebab kurang berolahraga atau konsumsi cukup banyak protein, kata Aragon.

Coba berlatih beban yang melatih semuanya otot badan, plus kardio serta mengkonsumsi enam ons daging tanpa ada lemak untuk Anda makan pasca-latihan. Atau, minum smoothie atau yogurt ditambah dua sendok bubuk protein.

Tiap-tiap pilihan membuahkan sekitaran 40 gr protein, jumlah yang Anda perlukan untuk menurunkan lemak sembari melindungi metabolisme otot metabolisme.

  

Jumat, 16 September 2016

Green Coffee Bean Beli Dimana

biji kopi siap saji

Green Coffee Bean Beli Dimana

Sebagai daun mulai mengubah jatuh warna dan di malam hari kita tergoda untuk duduk dengan api hangat, makanan hangat datang ke pikiran. Musim gugur dan musim dingin membawa sejumlah sayuran akar, squashes, hijau dan buah yang makanan hangat dapat dengan mudah dibuat. Tantangannya adalah untuk menjaga piring ini sehat yang berarti menjaga mereka sebagai basa mungkin.

 

Ketika mencoba untuk membalikkan gejala refluks asam, diet mungkin adalah pertimbangan yang paling penting. Itu klise lama, "Anda adalah apa yang Anda makan", tidak pernah lebih benar. Jika Anda makan makanan dan minum minuman yang bersifat asam di alam, maka berikut, bahwa Anda akan asam di alam, juga. Jika Anda makan diet yang terutama terdiri dari apa yang disebut "kenyamanan makanan", Anda tidak memiliki kesempatan untuk menjadi basa.

 

Dalam rangka untuk mengalahkan kondisi refluks asam, seseorang harus berusaha untuk memperbaiki faktor pH tubuh. 7.5 pH adalah yang ideal tingkat tubuh alkali. Anda dapat menguji tingkat pH air liur Anda dengan kertas pH, yang dapat dibeli di apotek. Beberapa otoritas medis mengklaim bahwa semua penyakit, termasuk kanker, tidak bisa eksis dalam lingkungan alkalin. Jika itu benar, hal ini tentunya makanan untuk berpikir!

 

Penting untuk diingat bahwa kondisi refluks asam tidak bisa mengabadikan dirinya sendiri tanpa kerongkongan yang rusak. Dalam rangka untuk menyembuhkan penyakit ini, kerongkongan harus diizinkan untuk memperbaiki. Hal ini dapat dicapai dengan menghilangkan makanan dan minuman yang iritasi dan, atau asam. Menghindari segala sesuatu yang merenggangkan LES (lower esophageal sphincter) adalah pertimbangan penting lainnya. LES adalah katup otot yang memisahkan esofagus dan lambung. Ini adalah ketika katup ini rileks, bahwa asam dan pepsin percikan naik dari perut ke kerongkongan dan tenggorokan, menyebabkan refluks asam.

 

Asam klorida dalam lambung telah dibandingkan dalam kekuatan, untuk asam dalam baterai mobil. Dengan refluks asam, serangan konstan asam menyebabkan luka kecil untuk mengembangkan pada lapisan esofagus. Sampai laserasi ini memiliki kesempatan untuk menyembuhkan, makanan pedas, seperti produk asam tomat, cabai, bawang putih mentah dan bawang mentah juga harus dihilangkan dari diet. Mereka hanya lebih lanjut mengiritasi kondisi. Merokok, minum alkohol dan makan coklat juga mengendurkan LES, sehingga menghambat proses penyembuhan.

 

Kunci untuk pemulihan refluks asam adalah untuk makan alkali, mudah untuk mencerna makanan bergizi sampai kerongkongan telah sembuh. Makan awal, memungkinkan setidaknya tiga jam sebelum berbaring merupakan kebiasaan penting untuk mengembangkan. Makan perlahan dan mengunyah makanan benar-benar di lingkungan yang bebas santai, menyenangkan dan stres adalah sangat penting, juga.

 

Saya telah terdaftar beberapa favorit hangat gugur dan musim dingin resep saya bahwa saya menikmati selama periode pemulihan saya sendiri. Memasak daging, sayuran, buah dan kerang dalam cairan menghasilkan hidangan lezat yang dapat dibuat dengan cepat dan mudah. Saya telah menggunakan teknik yang disebut "braising" untuk hidangan utama di bawah ini. Ini adalah salah satu metode memasak favorit saya, karena berkonsentrasi rasa dalam makan malam satu panci. Saya juga termasuk sup starter musiman dan gurun khusus untuk menyelesaikan makan malam cuaca dingin yang sempurna.

 

Mencoba menggandakan utama hidangan dan gurun resep sehingga Anda dapat memiliki mereka nanti di minggu ..... waktu kurang di dapur. Ingat, bahwa memasak dari awal bukan mengandalkan makanan kenyamanan adalah pendekatan yang lebih baik untuk kesehatan yang baik, secara umum. Hal ini juga baik untuk mengetahui apa yang Anda benar-benar makan.

 

Saya berharap bahwa Anda menikmati berikut musiman resep. Meskipun saya telah sembuh sendiri dari refluks asam, saya masih melayani hidangan ini hangat indah secara teratur. Seluruh keluarga harus menikmati ini juga. Nah, anak-anak mungkin tidak seperti tiram, tetapi Anda pasti akan. Menu ini sangat bagus untuk menghibur, seperti kursus utama dan terakhir yang dibuat di muka dan kursus pertama sangat mudah. Bagi Anda yang tinggal di iklim hangat, mengingat bahwa musim dingin adalah keadaan pikiran.

 

Selamat makan!

 

DIREBUS AYAM DENGAN lobak dan bawang

 

Ini adalah negara-gaya makan malam hidangan pedesaan yang benar-benar mewujudkan konsep "Comfort Food". Tidak seperti potongan tebal daging, braising ayam mengambil sebagian kecil dari waktu dan ayam menyerap semua rasa dari sayuran dan cairan. Kentang tumbuk adalah iringan sempurna. Ini adalah satu porsi untuk empat dan membutuhkan sekitar satu jam untuk mempersiapkan.

 

1 (3 ½ lb) ayam, potong menjadi 8 menyajikan potongan

½ cangkir tepung untuk pengerukan

Minyak zaitun

2 bawang menengah manis cincang kasar

4 lobak menengah dikupas dan diiris menjadi ½ "potongan *

3 siung bawang putih, cincang halus

kaldu ayam 2 cangkir

2 cangkir anggur putih atau vermouth kering

2 tangkai thyme atau ½ sdt. kering

1 sdm. peterseli, cincang

 

Pat ayam kering dan musim dengan garam dan merica. Mengeruk tepung dan sisihkan.

Panaskan wajan berat untuk menengah tinggi dan tambahkan minyak zaitun cukup untuk melapisi dengan baik

Brown sisi potongan ayam kulit bawah dan menyerahkan di sekitar 7 menit (ini dapat dilakukan dalam dua batch, jika perlu)

Mentransfer ayam kecokelatan ke piring dan menutupi untuk tetap hangat

Tuangkan off semua tapi 2 sdm. dari lemak dan panas yang lebih rendah sampai sedang rendah

Tambahkan bawang dan masak tertutup, aduk sesekali sampai lembut dan ringan emas

Tambahkan lobak dan bawang putih dan masak terungkap selama lima menit aduk sesekali untuk menjaga bawang dari pembakaran

Kembali ayam kecoklatan ke wajan dan campur dengan sayuran untuk melapisi kedua sisi, mengatur sisi kulit ayam up

Tuang saham dan anggur atas campuran ayam

Taburi dengan thyme

Tutup dan panas yang lebih rendah dengan lembut didihkan sampai ayam matang dan lobak lunak, sekitar 30 sampai 40 menit

Mentransfer ayam dan sayuran ke piring saji

Mengurangi saus panas tinggi, jika diperlukan, untuk mengentalkan

saus Bumbui dengan garam dan merica secukupnya dan tuangkan di atas ayam dan sayuran

Taburi dengan peterseli

 

* Parsnips bisa diganti untuk lobak, atau campuran keduanya.

 

CREAMY NEW ENGLAND STYLE TIRAM STEW

 

Saya telah mendengar rumor bahwa tiram sedikit asam; Namun, mereka tidak pernah memberi saya gangguan pencernaan. Aku mengakui bahwa ini adalah hidangan yang agak kaya, tapi porsi kecil akan memberi Anda lebih banyak kesenangan dari rasa sakit. Kita harus memanjakan diri sesekali.

 

1 ½ sendok makan. mentega tawar

Saya lusin baru dibuka tiram (atau segar yang Anda dapat menemukan) dengan cairan

1/8 sdt. garam seledri

1 ½ ons sherry

Percikan saus Worcestershire secukupnya

cabe rawit

1 ½ cangkir susu dengan sedikit krim ditambahkan

Daun bawang, cincang

kerupuk tiram

 

Menjadi boiler tempat mentega ganda, tiram dengan cairan, garam seledri, sherry dan saus Worcestershire (air di panci bawah sebaiknya tidak menyentuh panci atas)

Dengan sendok kayu, aduk sampai tiram hanya meringkuk di tepi (tidak terlalu lama), sekitar satu menit

Tuangkan dalam campuran susu dan terus diaduk

Hapus dari panas sebelum mendidih dan sajikan segera

Taburi masing-masing melayani dengan cabai rawit kecil

Hiasi dengan daun bawang

Menawarkan kerupuk tiram di sisi

 

Rebus pir Anjou IN WINE RED

 

Anda harus merencanakan sedikit ke depan untuk hidangan ini. Pir harus matang, tapi masih kenyal bila disentuh. Membeli mereka minggu depan dan tempat dalam kantong kertas dengan pisang. Jangan tanya kenapa, tapi ini bekerja. Pilih pir dengan batang dalam bijaksana.

 

8 bertubuh kecil pir merah Anjou

Jus lemon

1 cup gula pasir sangat halus

2 cangkir anggur merah

¼ sdt. ekstrak vanili

1 batang kayu manis

 

Hati-hati mengupas kulit pir ke batang (batang berguna untuk mengubah dan untuk presentasi)

Melapisi setiap pir kupas dengan jus lemon dan sisihkan

Ke tempat panci gula, anggur, vanili dan kayu manis

Aduk di atas api sedang sampai gula larut

Tambahkan pir dan mengurangi panas ke didihkan lembut, tertutup

Merebus pir sampai mereka hanya lembut, sekitar 10 sampai 20 menit, tergantung pada ukuran buah pir, balik sekali

Hapus dari panas dan biarkan pir untuk duduk dalam cairan, berbalik lagi sehingga warna yang bahkan, 20 menit

Hapus pir dari cair ke piring gurun

Mengurangi cairan panas tinggi menengah untuk konsistensi manis dan tuangkan di atas pir Sajikan dengan sesendok krim kocok dan setangkai mint.

 

24-Hour Pengolahan - Kami menangani dan memproses durabolin deca Anda atau sustanon dalam 24.Competitive Harga - Kami menawarkan beberapa harga yang paling kompetitif untuk deca durabolin, sustanon, dianabol ... luas Customer Service - Kami menawarkan dukungan agar komprehensif dan layanan pelanggan dengan umpan balik dan dukungan penuh seluruh pemesanan dan receiving.Special harga dan diskon - Kami menawarkan harga dan diskon khusus untuk semua pembelian jumlah besar -lihat deals khusus untuk favorit deca durabolin, sustanon, dianabol ... discounts.Wide Rentang Produk Assortment - Kami menawarkan persediaan produk luas yang mencakup terbaik penjual deca durabolin, sustanon, dianabol dan winstrol. Dirancang untuk memenuhi semua persyaratan binaraga Anda.

 

Deca durabolin, sustanon, dianabol, steroid anabolik, dbol, deca, sustanon 250, Anadrol, membeli sustanon, membeli deca durabolin, membeli Anadrol, membeli winstrol, membeli

dianabol, membeli deca, membeli steroid anabolik, membeli dbol, membeli sustanon

250, membeli Anadrol, anavar, winstrol, winstrol depot, clenbuterol,

cytomel, primobolan, depot primobolan, imbang

Minggu, 11 September 2016

Petualangan Songkran: Air Festival Tahun Baru Thailand

http://jualgreencoffee.weebly.com/

Petualangan Songkran: Air Festival Tahun Baru Thailand

 

April adalah Songkran, Tahun Baru Thailand. orang Thai merayakan tiga tahun baru setiap tahun: standar Gregorian satu pada 1 Januari Tahun Baru Cina, dan Tahun Baru Thailand. Apakah saya menyebutkan bahwa orang-orang Thai ingin bersenang-senang?

 

Songkran juga dikenal dalam bahasa Inggris sebagai "The Water Festival". Di kuil-kuil Buddha, imam melakukan upacara menuangkan air ke atas tangan orang-orang sambil menyanyikan doa.

 

Di jalan-jalan, bagaimanapun, adalah di mana semua tindakan adalah.

 

Selasa

 

Hari ini, asisten Thai saya dan saya keluar dan sekitar melihat kamar hotel, sebagai sewa saya besok dan saya telah mencari yang lebih kecil, tempat yang lebih murah. Kami melihat empat hari saja, dan yang membawa kita hingga 9 atau 10 (saya lupa tepatnya) selama seminggu terakhir atau lebih, ditambah panggilan telepon yang tak terhitung banyaknya.

 

Sambil berjalan keluar dari tempat parkir salah satu hotel, saya tiba-tiba disiram dengan air, dan saya tidak bermaksud taburi, maksudku ember a. Saya terkejut, tentu saja, dan kemudian dengan cepat menyadari bahwa itu menjadi Songkran, aku seharusnya tahu lebih baik. Asisten Thai saya juga mendapat cukup basah. Kami berjalan sekitar 20 atau 30 kaki, dan tiba-tiba, memukul! ember air lagi. Sekarang satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah tertawa dan mencoba dan menghapus air dari mata Anda sebelum hal itu terjadi lagi.

 

Kami berdiri di lobi hotel lain, dan seperti yang terjadi, ada sekelompok sekitar 8 orang-orang muda sekitar 20 kaki, tertawa meriah, masing-masing dipersenjatai dengan ember, panci besar, atau pistol air. Semua dari mereka yang berusia 20-an, bukan anak-anak, dan semua yang basah kuyup. Dua adalah perempuan, orang-orang sisanya. Para wanita yang mengenakan sarung ungu identik, dan tampak seperti karyawan hotel. Mereka berdiri di trotoar, menonton jalan. Setiap kali sepeda motor datang, mereka ditandai turun, dan disiram pengendara dan penumpang. hal yang sama untuk taksi terbuka 3-roda (tuk-tuk). Semua basah kuyup. Kadang-kadang, sebuah truk pickup ( "ute" untuk Anda Aussies) akan datang, penuh dengan orang-orang muda di belakang. Truk-truk selalu berhenti di depan kelompok, dan mereka disemprot satu sama lain. Setiap orang di belakang truk dipersenjatai dengan sesuatu untuk membuang air dengan, atau menyemprotkan dengan. Dalam satu truk, ada 15 orang, mulai dari sekitar 6 sampai 26 di belakang. Setelah beberapa menit, truk pindah, mencari kelompok lain.

 

Hal ini berlangsung sepanjang hari, setiap hari, selama sekitar 5 hari, saya pikir. Ini adalah hari pertama.

 

Aku melihat seorang wanita muda yang memiliki dua besar, tangki air kuning di punggungnya, dan selang yang mengarah ke pistol air plastik besar yang dia dipegang dengan dua tangan. Di hari saya, pistol air adalah hal plastik hitam kecil yang Anda harus mengisi ulang setiap menit. Bayi ini tidak, meskipun, ia dengan mudah membawa 10 liter air.

 

Seperti kita sedang menonton dengan aman ke luar jendela, seorang pria Muslim tua dengan janggut putih panjang, jubah putih, dan topi putih berjalan dengan. Tidak ada yang disemprotkan dia.

 

Kemudian seorang wanita Thai tua mendorong gerobak makanan berjalan perlahan oleh, mendorong gerobak yang berat, yang memiliki dua roda sepeda besar, dan dua roda yang lebih kecil. Dia sudah basah. Dia menatap kelompok ini dengan hati-hati, dan benar saja, dua wanita menyemprotkan nya.

 

Aku meninggalkan keselamatan lobi hotel dan berlari di seberang jalan ke mesin ATM, di mana saya mendapat uang lebih banyak. kartu ATM saya, yang telah di dompet saya, basah, tapi mesin menerimanya pula. Setelah saya punya uang saya, saya menempatkan penerimaan dan uang di saku saya, dan berbalik. Saya melihat dua wanita muda, lagi di awal dua puluhan, di lantai empat gedung di seberang jalan dengan bak besar air dan beberapa panci, dan mereka membiarkan terbang pada apa pun yang sesuai 40 kaki di bawah.

 

Saat itu dua orang berkulit gelap berjalan oleh kelompok, dan mereka mendapat disemprotkan. Saya melihat ada sejumlah tanda-tanda Arab pada bangunan, dan menyadari bahwa mereka harus Arab, meskipun mereka tidak mengenakan jelabas tradisional, mereka mengenakan pakaian Barat. Mereka mendapat menyemprotkan, tidak buruk, tapi marah, dan berteriak pada kelompok Thailand. Jadi tentu saja mereka mendapat menyemprotkan lagi. Salah satu orang Arab kemudian berlari cepat keluar dari jangkauan, tapi yang lain berbalik, jelas sangat marah, dan berjalan kaku pergi. Jadi secara alami, orang Thai menyemprotkan lagi.

 

Dan aku berpikir, "Bagaimana bodoh Anda bisa?" Anda datang ke sebuah negara asing di mana kebiasaan yang sama sekali berbeda, dan Anda marah dengan penduduk setempat karena mereka mengikuti tradisi mereka.

 

asisten saya dan saya berjalan di jalan, menuju stasiun Skytrain. Kami harus melewati kelompok lain orang-orang muda, dan saya menemukan bagian lain dari ritual. Saya telah memperhatikan bahwa banyak taksi dan mobil diolesi dengan sesuatu yang putih, yang pertama saya pikir itu kotoran burung, dan kemudian, karena saya melihat begitu banyak, pikiran harus cat atau tanah liat. Salah. Ternyata itu hanya tepung, dan itu dioleskan pada wajah Anda untuk keberuntungan.

 

Ketika kami berjalan ke dalam kelompok kedua ini, salah satu gadis remaja mencoba untuk mengolesi bedak di wajah saya. Hal ini setelah empat orang lainnya masing-masing telah dilemparkan seember air pada saya. Semua orang tertawa dan cekikikan dan memiliki waktu besar. Seorang gadis berusia lima belas tahun meraih wajahku, dengan tangannya ditutupi goop putih ini. Aku segera meraih tangannya, dan pindah sekitar di depan wajahnya, dan dia menjerit dan tertawa dan mundur dengan cepat.

 

Lalu aku punya ember air lagi dari belakang, membasahi ransel dan bagian belakang saya.

 

Kami terus berjalan, dan kelompok lain disiram kami.

 

Pada titik ini, menjadi laki-laki normal, saya melihat belum perbedaan budaya lain. Jika ini telah Amerika Utara atau Australia, semua gadis akan mengenakan T-shirt, dan tidak akan dikenakan bra. Sebuah kontes T-shirt basah besar. Tidak demikian di Thailand. Semua orang tepat berpakaian untuk hari biasa keluar, dan setiap salah satu wanita Thailand mengenakan bra. asisten saya, misalnya, mengenakan setelan bisnis, dan dia tahu semua tentang Songkran.

 

Akhirnya, kami berhasil sampai ke jalan utama, dan asisten saya squished perjalanan menaiki tangga ke stasiun ditinggikan. Ada KFC (Kentucky Fried Chicken) di dekatnya, jadi saya memutuskan untuk kepala di sana, seperti yang sekarang makan malam, dan saya tidak punya urutan Grease dan Fries dingin selama 7 atau 8 bulan sekarang.

 

Empat karyawan KFC yang di depan dengan ember besar dan pot kecil. Semua dari mereka yang berseragam, dan ya, mereka menyiram semua orang.

 

Aku memasuki restoran, dan segera mulai menggigil, karena tempat itu AC. Di luar, itu adalah panas 33 derajat C, tapi di dalam itu hanya 23 atau 24. Menjadi benar-benar basah, aku dingin. Saya melihat bahwa ada dua karyawan dengan mops menyeka lantai, dan bahwa aku, sendiri, meninggalkan jejak air seperti yang saya squished jalan. Aku berjalan ke meja, di mana menu adalah hal biasa, ditambah beberapa hal spicier untuk Thailand, dan memerintahkan saya biasa tiga potong dan kentang goreng dan Pepsi. Aku meraih uang saya, dan mengalami kesulitan penggalian itu, seperti yang semua terjebak bersama dalam gumpalan di saku saya basah. Struk ATM hanya gumpalan pulp.

 

Ketika aku sampai ke meja saya dengan makanan, saya mengambil segepok uang dan dikeringkan setiap catatan dengan serbet. Lalu aku membuka dompet saya; Aku terus kartu kredit dan kartu frequent flyer dan beberapa catatan kertas di saku plastik terpisah. Setiap kartu basah. air telah merambah ke dompet dan ke setiap lengan plastik. Menakjubkan.

 

Setelah makan malam, aku memanggil taksi, dan berhasil kembali ke hotel tanpa insiden lebih lanjut. Sesampai di sana, aku benar-benar memeras air keluar dari pakaian saya, dan kemudian memutuskan untuk membuang segala sesuatu di binatu.

 

Jadi ini adalah Tahun Baru Thailand. Sanook mahk!

 

Selamat Tahun Baru. Sekarang cepat, bebek!

 

Kamis

 

Aku pindah ke sebuah hotel baru, lebih murah, dan menghabiskan enam jam membongkar dan menyiapkan tiga komputer dan jaringan, mendapatkan kerja internet, dll

 

Jumat

 

Aku menghabiskan pemrograman hari seluruh dan oleh malam itu cukup lelah. Aku makan malam santai makanan Thai di kedai kopi di hotel, dan kemudian memutuskan bahwa saya perlu untuk meluruskan kaki saya. Karena saya mendapatkan kekurangan uang, saya memutuskan untuk melakukan kunjungan ke ATM proyek malam itu. Saya telah melihat di peta sebelumnya bahwa Silom, salah satu jalan utama Bangkok, rupanya dalam jarak berjalan kaki dari hotel baru saya, jadi memutuskan untuk kepala yang-a-cara. Aku tahu akan ada banyak toko-toko dan restoran dan banyak ATM di sana, dan jadi saya bisa berhenti untuk Pepsi di suatu tempat sebelum menuju kembali.

 

Ini masih Songkran, Air Festival Tahun Baru Thailand. Saya membaca di Bangkok Post bahwa festival berlangsung jangka waktu yang berbeda di berbagai bagian Thailand, bervariasi dari tiga hari ke lima. Jumat malam adalah malam terakhir dari perayaan Songkran di Bangkok.

 

Sekarang pada titik ini, seseorang harus diambil dengan kasar oleh bahu dan mendorong saya ke dinding, dan menampar wajahku beberapa kali untuk mendapatkan perhatian saya. "Ini. Aku s. Itu. Terakhir. Malam. Dari. A. Lima. Hari. Air. Festival. Mendapatkan?"

 

Um, baik tidak ada, tidak benar-benar. Maksudku, aku membaca kata-kata di surat kabar, tapi apa yang mereka tersirat yang hilang dalam terjemahan.

 

Aku tahu ada kesempatan saya mungkin basah, jadi saya dihapus dompet saya dan tidak repot-repot dengan ransel. Saya telah membawa sekitar ransel dengan hard drive cadangan dengan semua pekerjaan saya di atasnya, dalam hal hotel terbakar atau runtuh dalam gempa bumi saat aku keluar. (Hei, saya adalah seorang Boy Scout, dan kami diajarkan "Selalu Siap Sedia!"). Tapi pada kunjungan saya yang lain, kotak kardus empuk melindungi hard drive saya mendapat cukup basah, jadi hari Jumat, saya memutuskan untuk mengorbankan ransel.

 

Aku mengambil kartu nama dengan nama hotel dan alamat, dan kartu nama saya sendiri dengan nama saya di atasnya (dalam kasus seseorang menemukan tubuh saya), kartu ATM saya, dan sedikit uang yang saya punya (sekitar $ 16). Aku mengambil melihat peta, menghafal jalan-jalan di daerah ini, lalu melipat peta, dan memasukkannya ke dalam ransel saya, yang saya sengaja ditinggalkan. Saya menemukan bahwa, jika Anda akan menjelajahi kota yang aneh di malam hari, itu jauh lebih sa-sudut (fun) tanpa peta, dan lagi pula, menjadi mantan Pramuka, saya memiliki rasa sempurna dari arah.

 

Aku berjalan keluar dari hotel, mengambil beberapa batu dalam kasus anjing, dan berjalan ke jalan utama, beberapa blok jauhnya, di mana saya membuang batu. Mereka tidak perlu. Jalur saya inginkan adalah tepat di seberang jalan dari tempat saya berdiri, tepat di sebelah markas Citibank, menurut peta saya. Tapi ada enam jalur lalu lintas dan sebuah kanal di antara saya dan itu, jadi saya harus berjalan beberapa blok ke persimpangan terdekat, di mana saya bisa mengambil sebuah jembatan penyeberangan di seberang jalan.

 

Thailand memiliki banyak catchphrases yang telah digunakan selama bertahun-tahun: "Amazing Thailand", "Tanah Smiles", dan "Mengharapkan yang tak terduga" segera datang ke pikiran.

 

Saya belajar tahun lalu bahwa "Mengharapkan yang tak terduga" berlaku untuk semua langkah di Thailand. Di negara-negara barat, Anda dapat mengandalkan langkah-langkah yang terpisah jarak yang sama, dan semua sama tinggi. Tidak demikian di Thailand. Kemungkinannya adalah, ketinggian langkah akan berbeda dari apa yang Anda harapkan, dan akan ada setidaknya satu atau dua langkah yang baik jauh lebih tinggi atau jauh lebih pendek. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa jatuh datar di wajah Anda akan ke atas (Saya telah melakukan ini) sebagai kaki Anda tiba-tiba perjalanan pada langkah yang terlalu tinggi. Akan turun, saya selalu berpegang pada pagar dan rekan melalui kacamata saya mencoba untuk menentukan terlebih dahulu apakah aku akan mematahkan leher saya.

 

Dalam hal apapun, saya berhasil menyeberang jembatan, kemudian berjalan kembali ke sisi lain dari jalan sampai saya menemukan jalur sebelah Citibank, dengan hanya dua awal yang salah, yang ternyata menjadi jalan masuk untuk bangunan lainnya. Saat aku berdiri menghadap jalan sempit ini, memutuskan apakah saya benar-benar ingin melakukan ini pada malam hari, orang asing yang tinggi dengan aksen Jerman bertanya apakah saya berbicara bahasa Inggris. "Ya," jawab saya, "Saya dari Kanada."

 

"Apakah Anda tahu di mana orang dapat makan di sebuah restoran tanpa menjadi basah?"

 

Um, baik, sejauh yang saya tahu, Anda dapat makan di restoran tanpa menjadi basah. Kita tampaknya pada panjang gelombang yang berbeda, jadi dia toddled off salah satu cara, dan saya toddled menuruni jalan.

 

Berbelok, aku melihat sebuah truk pickup depan, penuh dengan orang-orang muda dengan ember air, berhenti di pinggir jalan. Oh, oh, apa yang harus dilakukan, apa yang harus dilakukan? Aku berdiri di ambang pintu, tersembunyi dari pandangan. Seorang wanita muda datang berjalan keluar dari sisi jalur, dan tampak terkejut saat melihat saya bersembunyi di sebuah pintu gelap. Aku menunjuk truk di jalan dan berteriak "Songkran!" Dan dia tertawa dan berjalan. Aku punya pikiran bahwa jika seorang wanita muda tidak takut tentang berjalan menyusuri jalan gelap sendirian di malam hari, saya, mantan Pramuka, tentu bisa membuat jalan saya melewati truk. Jadi saya melangkah keluar, dan tepat pada saat itu, truk menarik diri.

 

Aku berjalan menyusuri jalan, yang memutar dan melengkung di sekitar, dan seperti yang saya melewati sebuah persimpangan, truk lain datang di sudut dan aku menyemprotkan beberapa kali. Aku terus berjalan, dan hendak berjalan melewati sebuah gedung apartemen ketika saya mendengar seseorang tertawa. Melihat ke atas, saya melihat empat pemuda dengan ember besar dan beberapa pot, jadi saya cepat menyeberangi jalan dan melanjutkan. Saya dibuat untuk jalan utama tanpa insiden lebih lanjut, dan terus berjalan menuju Silom.

 

Atau jadi saya pikir.

 

Aku sedang mencari Convent Road, yang aku tahu akan membawaku langsung ke Silom. Saya datang ke sebuah persimpangan, dan tanda kata ini adalah Convent Road, tapi itu tidak akan seperti yang saya pikir itu harus pergi. Jadi, tidak seperti kebanyakan laki-laki, saya meminta arah. Seorang wanita muda datang, dan aku berkata "Ta-nohn Silom tee nai?" Yang berarti "Jalan Silom di mana?" Yang adalah bagaimana Anda mengajukan pertanyaan di Thailand. Dia menunjuk jalan, cocok apa yang dikatakan tanda. Jadi rasa sempurna saya arah menunjuk saya 90 derajat off dari mana ia harus memiliki runcing; itu menunjuk ini-a-cara dan itu harus menunjuk bahwa-a-cara. Oh well, tampaknya aku tidak pernah mendapatkan semua lencana penghargaan Pramuka saya.

 

Aku berjalan menyusuri Convent Jalan menuju Silom, dan melewati daerah sisi restoran 4 atau 5 sisi. Ini adalah salah satu kenikmatan besar Thailand. trotoar itu penuh sesak dengan tabel, lebih dari 100 orang, dengan hampir setiap ruang untuk memeras melalui. Tapi bau luar biasa ... semua yang makanan Thai, dimasak di sana di jalan, hanya fantastis. Aku melihat di dalam restoran, dan mereka semua kosong. Semua orang di luar menikmati suasana. Saya suka bau makanan Thai, tapi aku tidak bisa makan makanan pedas.

 

Aku harus Silom akhirnya dan kagum pada semua orang. Ada ribuan orang, yang meliputi jalan. Silom memiliki enam jalur dengan median besar di tengah, yang memiliki tiang besar memegang SkyTrain. Ada satu jalur lalu lintas, bergerak sangat lambat, truk sebagian besar pikap diisi dengan orang-orang bersenjata dengan pistol air dan ember dan pot air. Trotoar dan jalur lainnya dipenuhi dengan orang-orang melakukan hal yang sama. musik rock keras bermain dari beberapa arah.

 

Oh, sekarang aku mengerti. Tadi malam dari festival air lima hari. Waktunya berpesta.

 

Aku berada di sisi selatan dari Silom. Di mana saya ingin berada di sisi utara, yang mana sebagian besar restoran dan di mana saya tahu ada sejumlah ATM. Stasiun Skytrain adalah tepat di atas saya, dan 50 kaki di sebelah kanan tempat saya berdiri, adalah tangga panjang atas ke stasiun. Masalahnya adalah, ada lebih dari seratus orang antara aku dan tangga, dan mereka semua bersenjata.

 

Oh well, in untuk sepeser pun, di untuk satu pon.

 

Aku perlahan-lahan membuat jalan melalui kerumunan untuk tangga, mendapatkan menyemprotkan beberapa kali, tapi tidak terlalu buruk, mengingat.

 

Aku menaiki tangga, tidak jatuh di wajah saya, dan dibuat untuk platform. Berdiri di sana, saya memiliki pandangan mata burung dari kerumunan orang-orang. Saya pindah sekitar sedikit, menonton dari tempat yang berbeda, dan berjalan menuruni tangga di sisi utara.

 

kerumunan itu lebih tebal di sisi utara, dan saya menemukan diri saya didorong bersama oleh orang-orang seperti mereka pindah ke sisi jalur secara massal. OK, saya tidak punya tujuan tertentu dalam pikiran, jadi aku hanya pergi bersama arus.

 

Empat puluh satu tahun yang lalu, saya kebetulan berjalan di sepanjang jalan utama di London, Inggris, tepat pada 17:00, ketika tiba-tiba, ratusan orang datang bergegas ke arahku. Sudah waktunya untuk pulang dari kerja, dan semua orang meninggalkan pada waktu yang sama, dan bergegas ke arahku. Aku punya terperangkap, berbalik, dan didorong dan didorong sampai aku berlari bersama mereka. Kami pergi ke pintu masuk Tube, dan turun tiga eskalator kuno sangat panjang, sampai kami 200 kaki di bawah tanah. Aku mendorong melawan loket tiket, di mana saya harus memberikan uang untuk tiket ke tempat saya tahu apa-apa tentang, dan kemudian didorong ke platform, dan ketika kereta datang, didorong ke pusat kereta. Itu tiga berhenti sebelum aku bisa memaksa saya keluar dari kereta, dan kemudian saya dihadapkan dengan prospek mencari tahu apa yang akan saya lakukan 200 kaki di bawah tanah di kota besar aku tahu apa-apa tentang. Saya masih ingat pengalaman itu 41 tahun kemudian, tapi itu filed under "Fun Hal Aku Lakukan", bukan "Pengalaman mengerikan saya bertahan".

 

Sekarang hal itu terjadi lagi.

 

jalan itu sempit, dan ada ratusan orang. Sepanjang sisi banyak orang-orang muda bersenjata dengan ember air, pistol air, dan satu orang memiliki selang, yang ia menyemprotkan pada setiap orang. Dalam hitungan detik, saya basah kuyup. Ada jumlah yang luar biasa dari kebisingan, musik rock, orang tertawa dan memekik ketika mereka mendapat memercik. Aku terus tangan saya di saku saya, melindungi uang saya, karena saya mendorong dan diperas oleh orang-orang yang lebih dalam dan lebih dalam jalur.

 

Aku menyemprotkan dari samping, dan air masuk ke mata saya. Saya harus meletakkan tangan saya di sisi wajahku untuk melindungi mata dari semua air.

 

Pada satu titik, saya kebetulan melihat ke atas dan melihat, seperti bingkai beku, bucketload air yang datang pada kami, satu meter di atas kepala kami. Aku merunduk, dan tentu saja, kembali saya basah kuyup. Kemudian beberapa saat kemudian, dua bucketloads lebih memukul saya dari belakang.

 

Saat itu, saya mendengar beberapa orang tinggi berteriak pada satu sama lain, mengatakan sesuatu seperti "Ini adalah bodoh, bagaimana kita akan keluar?" Aku tidak bisa melihat melalui kacamata saya, karena mereka dikukus dan semua basah, tapi mereka jelas asing. Yang tertinggi mulai bulling jalan maju menuju jalan utama, menyebabkan orang-orang di sekitar saya kehilangan keseimbangan mereka dan memeras bahkan lebih dekat bersama-sama. Sekarang ini adalah situasi yang berbahaya; ini adalah bagaimana orang mendapatkan hancur dan diinjak-injak. Untungnya, itu mereda sebagai kerumunan disesuaikan dan sapi jantan membuat jalan mereka keluar dari jalur.

 

Menghancurkan orang mereda sedikit, dan sesuatu yang sangat dingin memercik punggungku. Aku berbalik, dan seorang pria muda menyendoki air es dari pendingin besar yang penuh dengan kokas. Aku berteriak "Nam Kaeng!" (Es) padanya, dan dia tertawa dan berkata ya, dan menawarkan untuk melempar mangkuk kedua air es pada saya. Aku menolak, jadi ia mengubah sudut sedikit dan melemparkannya di belakang seorang gadis muda yang segera menjerit.

 

Pada satu titik, seorang pria muda memberi saya pelukan sengit dan berteriak "Selamat Tahun Baru!" Di wajah saya dari enam inci.

 

Kerumunan terus bergerak maju lebih jauh ke jalan, dan aku pergi dengan mereka. Aku tahu ada jalan paralel ke Silom, jadi saya pikir saya hanya akan pergi ke ujung jalan, dan mengambil taksi rumah dari sana, dan melupakan ATM untuk malam ini. Tapi seperti yang saya melangkah lebih jauh, kerumunan berhenti bergerak dan saya menemukan bahwa jalur khusus ini adalah jalan buntu. Aku berdiri di sana, melihat kembali pada 2000 orang, bertanya-tanya apakah saya memiliki energi untuk melakukannya lagi. Tiba-tiba aku menyemprotkan lagi. Aku berdiri di samping sebuah bar dengan pintu terbuka, jadi aku cepat-cepat merunduk di sana dan berdiri menetes di pintu masuk mereka.

 

bar itu kebanyakan kosong, dan musik rock keras sedang bermain. Aku squished dan mendiamkannya ke bar, dan memerintahkan Pepsi Cola.

 

Gadis itu meraih sebuah Sprite dan Coke dan membuat seperti dia akan menuangkan mereka bersama-sama ke dalam gelas.

 

Whoa! Kesalahpahaman di sini. Aku berteriak atas musik, "Tidak, hanya Pepsi Cola".

 

Dia mengangkat Sprite.

 

"Tidak!" Aku berteriak, "Pepsi!"

 

Dia mengangkat Coke.

 

Aku mengangguk, dan dia menuangkan Coke ke dalam gelas dengan es, dan membawanya ke saya di mana saya berdiri di bar.

 

Aku merogoh saku saya untuk uang saya dan menemukan saya tidak punya uang. Yah, aku masih punya beberapa koin dan kartu ATM saya dan gumpalan pulp bahwa dalam kehidupan sebelumnya telah kartu nama, tapi tagihan yang hilang. Orang itu yang memeluk saya mungkin menjepit lengan saya sementara teman light-jari nya mengangkat uang saya. Aku tidak pernah merasa hal.

 

Aku mengeluarkan koin saya masih punya. Minuman itu 60 baht ($ 2) tapi semua yang saya punya adalah 40 baht dan beberapa sen. Aku mendorongnya padanya, dan kemudian berteriak "Kamoy!" (Pencuri) dan menunjukkan saya tidak punya uang. Dia tampak tidak yakin apa yang harus dilakukan, tapi kemudian membuat gerakan yang jelas dimaksudkan "Beri aku lebih banyak uang". Aku berteriak "Kamoy" lagi, dan pergi melalui pantomim kecil saya lagi, lalu tiba-tiba menyadari bahwa musik rock keras saya mendengarkan adalah Spanyol Techno-Rock. Dan nama bar itu "Noriega ini".

 

Mengharapkan yang tak terduga.

 

Di sini aku berdiri menetes basah, mendengarkan Spanyol Techno-Rock, di sebuah bar Spanyol di Thailand, dengan tidak ada uang, tidak mampu membayar untuk minum. Bagaimana aneh adalah bahwa?

 

Ada seorang pria yang tampak Spanyol, dengan ekor kuda, berdiri di dekat pintu. Empat atau lima orang muda itu masuk, dan dia menghentikan mereka, dan meminta mereka di Thai apa yang mereka inginkan. Mereka mengatakan mereka ingin menggunakan toilet, dan dia bilang oke, tapi ia membuat mereka meninggalkan senjata mereka di meja. Aku berpikir, ini adalah seperti sebuah film Barat. Anak-anak menaruh pistol air mereka di meja dan membuat jalan mereka ke kamar kecil di belakang bar. Setelah mereka pergi, saya pikir itu ide yang baik, mungkin aku bisa kering sedikit, jadi aku kembali juga, tapi tidak ada kertas handuk dan tidak ada pengering tangan. Mendesah.

 

Ketika aku kembali ke bar untuk minum saya, saya bertanya kepada orang-cari Spanyol jika ia adalah pemilik, Noriega. Ia mengatakan, ya, dia, dan dia telah melarikan diri dari penjara dan memiliki facelift. Dia mungkin telah mengatakan lelucon yang seribu kali, tapi aku tertawa. Dia mengatakan kepada saya bahwa ayahnya adalah dari Chili dan telah menikah dengan seorang wanita Thailand, dan bahwa ia, Noriega, lahir di Thailand dan menghabiskan seluruh hidupnya di sini. Dan dia tidak berbicara bahasa Spanyol, hanya Thailand dan Inggris.

 

Saya mengatakan kepadanya kamoy sebuah telah mengambil uang saya, dan saya tidak memiliki cukup untuk membayar minuman, dan ia mengatakan bahwa itu OK, kemudian mencapai belakang bar dompetnya, dan mengeluarkan 100 catatan baht (sekitar $ 3 ) untuk memberikan kepada saya untuk taksi rumah. Aku berterima kasih padanya, menolak, dan mengatakan kepadanya bahwa aku berjalan jarak jauh. Dia kemudian menunjukkan pintu belakang, yang menyebabkan banyak parkir, dan mengatakan bahwa saya bisa menghindari crush depan dengan pergi keluar dengan cara itu.

 

Jadi saya melakukan itu, tapi masalahnya adalah, bahwa jalur memimpin kembali ke Silom, di mana ada ribuan orang. Mendesah.

 

Aku berdiri di sana, menonton aksi, dan merencanakan langkah berikutnya. Saya tidak ingin terjebak dalam naksir lagi. Saat aku sedang menonton, kurus, wanita Jerman yang tampak tinggi, mungkin berusia 65 tahun, muncul di depan saya dan menjerit dan tertawa. Seseorang baru saja menyemprotkan nya di belakang. Ia berjalan di jalur di depan saya, dan seseorang menyemprotkan lagi, dan dia menjerit lagi, sehingga kemudian dua orang lagi menyemprotkan nya.

 

Ada tangga menuju ke stasiun Skytrain, dan tepat di dekat mereka, ATM. Hanya 200 orang antara aku dan mereka. Mendesah.

 

Aku melangkah ke trotoar di Silom, dan sangat lama, seorang pemuda melangkah langsung di depan saya memegang mangkuk plastik kecil setengah penuh dengan goop putih, bubur tepung. Dia tumpah beberapa di kedua pipiku dan tersenyum padaku; Aku meraih ke dalam mangkuk dan diolesi wajahnya, juga, dan dia berkata "Selamat Tahun Baru!". Aku berkata "Selamat Tahun Baru untuk Anda juga!" Dan berbalik sedikit dan melihat seorang wanita muda nyengir. Dia tumpah beberapa goop di wajah saya dan saya melakukan hal yang sama padanya, dan kami bertukar salam, kita semua menyeringai seperti maniak, dikelilingi oleh kebisingan dan hiruk-pikuk.

 

Dan sekarang saya mendapatkannya. Tadi malam dari festival air lima hari. Selamat Tahun Baru.

 

Dan aku berpikir tentang ritual konyol kita berlatih di masyarakat Barat di mana semua orang memakai topi pesta dan berdiri sambil minum bir atau anggur sampai hampir tengah malam, dan kemudian semua orang menghitung mundur dari 10 ke 1, kemudian mencium orang di sebelah mereka, dan kemudian pukulan tanduk keras. Cara Thai jauh lebih sa-sudut.

 

Untuk membuat cerita panjang lagi, saya dibuat untuk ATM, menaiki tangga ke platform stasiun tanpa merusak diri sendiri, membeli tiket 30 persen, naik satu stop, dan turun dekat hotel saya. Saya kemudian menemukan dua toko-toko yang saya tidak tahu tentang, jadi saya berhenti dan membeli beberapa perlengkapan. Namun perbedaan lain budaya: kedua toko susu yang dijual oleh liter, tapi tidak kontainer besar dijual jus jeruk, hanya kotak minum kecil. Tapi kedua toko memiliki 8 atau 10 jenis teh hijau dalam botol liter. Saya telah lulus.

 

Aku berjalan dua blok ke jalur saya, dan berhenti untuk mengambil beberapa batu untuk melempari anjing, jika perlu. Itu dibutuhkan. Saat aku mendekati ujung jalan, dua anjing datang berlari keluar, menggonggong marah. Mengapa mereka selalu harus anjing penjaga? Mengapa mereka tidak bisa kucing penjaga atau penjaga kenari? Mungkin karena mengatakan "Saya diserang oleh penjaga kenari" hanya tidak memiliki cincin yang sama.

 

Di rumah di hotel, saya terkejut ketika saya melihat di cermin. Rambutku menempel ke kepala saya, wajah dan leher saya tertutup tepung, kemeja dan celana pendek saya yang basah kuyup, dan memiliki banyak bercak tepung. Aku bisa melihat puting saya dan bulu dada melalui T-shirt. Saya adalah kontes T-shirt berjalan basah

 

Aku mengambil mandi air dingin dengan semua pakaian saya. Namun perbedaan budaya lain: di Kanada, jika Anda memiliki mandi air dingin, seseorang harus memanggil ambulans dan memperlakukan Anda untuk hipotermia. Di Bangkok, mandi air dingin sebenarnya cukup menyenangkan.

 

Pokoknya, aku "kaca setengah jenis penuh orang", bukan "kaca setengah cowok kosong". Mengambil stok situasi, saya punya petualangan rapi, mencapai tujuan saya untuk mendapatkan uang dari ATM, turun beberapa jalan saya belum pernah sebelumnya, menikmati beberapa bau indah, mendapat terpampang (secara harfiah), dan menemukan beberapa kenyamanan toko berlokasi dekat hotel saya. Dan semua harganya adalah $ 16.

 

Sa-sudut.

 

Selamat Tahun Baru.